How to lose 10kg in a month :) Let's get back in shape, inshaAllah...

Note : kata org sharing is caring. Perkongsian utk rujukan sndr akan dtg dan juga andai ada yg tgh berusaha utk turun berat badan, niat dihati nk kongis cara mudah bersama. Semoga xde pandangan serong dr entry ni... :)

Alhamdulillah, hari ni genap sebulan dari tarikh sy berazam utk turunkan berat badan. Sekadar utk perkongsian n rujukan sndr akan dtg (kalau badan naik balik hehe), sy nk tulis tips utk cepat turun berat badan (xtau betul ke tak, tp apa yg sy buat baru2 ni la) dan apa yg menguatkan azam sy utk mencapai target :)

Kisahnya sejak beberapakali keguguran tahun lepas ditambah plk dgn suntikan hormon depo provera, berat badan sy naik dgn mendadak walaupun sy cuba jaga makan sy. Mmg sedih jgk tp tahan jelah. Dari berat badan 50kg, tiba2 je berat badan sy mencecah 63kg. Ye, naik 13kg dgn tiba2.

Saya kan setiap hari bjmpa client dan bermacam2 org. Setiap hari. Mmg ramai sgt tegur n ada tu smp terkejut la sgt. Ada sorg tu ckp, "aimi, apa dh jadi. Masa kenal aritu awk mcm ni (tunjuk jari kelingking), ni dh jd cmni (tunjuk 4 jari). Apa dah jadi ni?" Tny beliau dgn wajah serius. Dah la lelaki. Ish ish xsensitif langsung huhu.

Tiap kali org tegur sy mesti rasa down n sedih. Dan tiap kali tu jgk bila sy cite kat suami sy, dia akan ulang ayat sama "xpe, xpayah la sedih. Org tak tahu apa jd kat awk. Miscarriage, pastu kena cucuk ubat hormon. Biar je. Xpayah la nk diet2. Kita kan plan nak tambah baby, lepas dh bsalin awk diet la. Kalau diet skrang, nnti kesian la awk, kejap je bersusah2, dh naik badan plk".

Smp la satu hari......

Tips utk cepat urun berat badan

1) jangan selesa dan perlu nekad

Jangan selesa tu maknanya, kdg2 mmg kita perlu komen yg ikhlas dr hati. Sy sll selesa je sbb suami pujuk. Smp satu hari tu sy cm dh nekad, nk turunkan berat badan.

Sy ckp kt suami, anak rezeki dr Allah. Kalau ada rezeki Alhamdulillah. Tp kita tak tahu ada ke tak rezeki tu, n kalau ada bila masanya. Sy xnk sy selesa dgn berat badan mcm ni n kalau tiba2 ditakdirkan anak kami hny tiga, lagi susah nk turunkan berat badan sbb dh lama berat badan begitu ie naik.

Suami sy risau sy beria turun berat badan n nnti sayang plk utk pregnant, sbb sll perempuan cmtu kan. Hmmm itu silap. Sy xpernah kisah badan naik sbb pregnant la. Itu rezeki Allah. So sy ckp, kalau ada rezeki Alhamdulillah, tp sy nak fokus rutin tahun 2016 dulu sbb tahun ni byk cabaran. Kena fit dan kekal sihat utk jaga family dan bekerja.

Teringat tarikh 28/12/2015, tarikh keramat tu. suami usik sy, "ish, nape sll pakai tshirt sy. Tak seksi la. Nnti lama2 pakai kain batik je duk umah, pastu lama lg berkemban cm nenek2 plk hahaha.. Kena bergaya sll duk umah laaaaa"...

Even dia bergurau, n beria minta maaf sbb tiba2 I menangis, tp sy mmg tersinggung jgk la. Smp malam xde selera makan. Bengkak mata nanges. Sy tau suami rasa bersalah n xhenti minta maaf n ckp salah dia sbb bergurau xkena tempat.

Sbnanrnya, sy nangis sbb sy akui itu salah sy. Yg suami tak tahu, sy pakai tshirt suami sejak akhir2 ni sbb berat badan naik n semua baju sy dh xmuat. Tshirt n semua blouse n baju sy saiz S. Terpaksa la pakai baju suami nk bg selesa ckit. Dannn... Sy xnk shopping lg baju baru ie tukar saiz sbb xnk nnti sy selesa dh dgn saiz baju baru tu. 

Mmg kita perlu dengar komen gini, buat sy nekad utk kembali sihat dan get back in shape. Terima kasih abg. Sy ambil setiap komen suami di sudut positif. Utk baiki diri sll bila ditegur sbb yg sll tengok kita, belek tilik kita pun suami juga kan...:p nanges seharian tu normal la, cara perempuan kumpul tenaga sblm bertindak hehe...

Jadi jgn marah org kutuk kita. Jgn tersinggung dan terus dgn reaksi negatif bila org tegur ie jauhkan diri dr org yg menegur, n anggap mereka spt musuh. (Even mgkn yg tegur tu berniat jahat nk sakitkan hati sekalipun, kita pandang sudut positif. Siapa yg untung? Kita juga--- peace no war hehe). Tp sllnya yg jujur tegur kita adalah org yg sayangkan kita. 

2) makan yg sedap selalu

Pelik kan? Tp ini benar. Bergantung pd individu. Maksud mkn sedap bukan mkn byk tp mkn mknanan sihat yg sedap.

Cth : makan je lauk pauk kegemaran, tp jangan banyak mcm sll. 

Menu hari ni sup tulang n daging black pepper.

Kenapa? 

a) sbb emosi sy sll Ok kalau dpt mkn sedap2. Kalo dgn diet sy kena mkn tawar2 ie sup kosong, salad (kalo yg gemar ok la), nnti emosi x ok, rasa sedih kan. So hormon pun x ok kan bila sedih. Haaaa lepas tu badan lg susah nk turun. Hormon gembira sgt membantu utk turunkan berat badan. 

b) rasa rugi kalo mkn benda x best, sbb nnti ia tetap masuk dlm badan kan. Dh la xkena dgn selera, pastu badan xturun. Kan xberbaloi tu.

c) jgn biarkan diri rasa sedih dan malang ie terpaksa diet itu satu hukuman sbb berat badan naik. Makan je apa yg sedap dan kegemaran kita (tp secara sihat la). Kalo mknan fav tu lemak daging ke apa naya la. Maksud sy kalo suka ayam masak merah ke, masak lada hitam ke, makan je. Bkn kena makan lauk panggang n sup sayur yg kita xsuka tiap hari. Sup sayur mesti sup sayur yg sedap la kan. Jgn buat diri sndr rasa sedih sbb tpaksa diet. Itu maksud sy. 

Sy makan apa shj yg sy masak ikut selera tekak. Tp jaga portion. Jgn la nk lawan sama byk dgn suami pulakkan. Ingatlah, kita perempuan. Lelaki lain, metabolisme dia lain. Mkn byk xseteruk kita impak dia.

3) makan... Mesti makan

Sy ada gastrik dan migrain. Xboleh berlapar. Nanti sakit n nk pengsan. Awal2 nk diet, sy mmg "ala ala tak makan". Jadi xbermaya, sakit kepala, nk pitam, emosi x OK, xde tenaga etc. kena marah dgn suami dan abah. Kata abah, baik xpayah kurus dari sakit. Nak p kerja pun lesu.

Dan masa sy diet extreme tu, percaya tak berat badan x turun? Sy rasa patah semangat sbb sy lemah lesu xde tenaga, sakit kepala... Tetapi usaha sy mcm xberbaloi bila timbang, berat x turun. Mcm putus semangat dan mula nk sedih lagi. Haish

Lepas tu, baru sy berubah, sy mkn je sll tp kena bijak tgk nilai kalori, kurangkan lemak, sy xminum air manis (kecuali bila appoinment dgn client shj). Sy mkn bila perlu ie bila rasa cm "dah dekat nak lapar". Bukan makan masa lapar. Bukan Islam dan ajar, nabi dah pesan kan. Itu lah sempurnanya agama kita, setiap sesuatu ada guideline. MasyaAllah. 

Makan sll akan meningkatkan kadar metabolisme kita. Dan pembakaran lemak terus berlaku.

Sebut pasal kalori, sy xberapa pandai nk kira. Tp suami sy lebih tahu. Sll nk mkn sy rujuk dia la.... Hehehe.. 

4) kena gembira selalu

Perasan tak entry sy sblm ni ckp psl gembira. Tetiba je kan. Actually blog sy ni byk jgk sbg entry utk memotivasikan diri sndr selain rekod kenangan. 

Utk cepat turunkan berat badan, kena jaga emosi krn ia berkait rapat dgn hormon.

Sesekecik perkara pun sy pasti cuba highlightkan pd diri betapa bertuahnya sy, so that sy akan jd org yg lebih bersyukur dan gembira. Bila gembira, hormon pun OK, kita pun jadi lebih sihat inshaAllah.

Sll sy pesan kat suami, kdg2 sy xperasan sy stress, dia yg plg rapat n ada dhn sy sll. Sy minta dia ingatkan sy bila nmpk emosi sy x OK atau nmpk sy tertekan ke apa. Tq en suami :)

Tahukan anda dengan stress dan bersedih berat badan kita boleh meningkat dgn byknya? Kesian la kat kita. Dh la sedih, stress pula, pastu penyakit mudah dtg n tanpa mkn tanpa apa, berat badan pun naik juga. Sy tau sbb sy pun sll juga stress psl kerja. 

Suami sll pesan, jgn stress. Kesian anak2. Kalau sakit, tak berbaloi semua usaha selama ini. Nauzubillah. 

Semoga kita semua dilindungiNya.ameen

5) exercise, bukan beri alasan - bukan ke slimming centre

Disebabkan sy susah nk diet ie bila diet sll nk tgolek sbb pening kan, so mmg ada hati nk ke slimming centre. Abah sy bg duit sbb nk sponsor sy ke Slim World. Berkali2 abah call tny dh ke sana sbb abah nk tgk sy ceria n happy semula. 

Sy menolak offer abah dgn baik. Sy tau abah sll nk sy gembira tp sy xnk take advantage n menyusahkan abah pula.

Suami sll suruh sy execise. Dia ckp xde kesannya pegi slimming centre.sbb mahal dan xpasti berhasil atau tidak. Dia cakap baik buat benda lain duit tu hehe. Smp hari ni duk perli nk p lg ke slimming centre hehe.  Tp masa sy sedih2 hari tu dia ckp OK nk hantar sy pegi slimming centre. Smp sudah dia tak hantar heheheh.... 

Suami ckp org boleh bg mcm2 alasan tp kalau betul2 nk sihat, buat je, kena cari jalan. 

Penah la rasa cm xsmpt nak exercise ni sbb balik keje lewat, teramat penat masa balik keje, anak2 nk perhatian, nk terus masuk dapur nk masak dan list terus bertambah lg. mmg schedule harian seorg ibu, isteri dan wanita bekerja sllnya padat. Kalau boleh xnak ada yg tercicir.

Tp sy sahut cabaran suami. Balik keje, sy rehat dgn anak jap, pastu terus la exercise. 

Dah bertahun beli sbb azam dh lama kan, tp xpenah guna. Skrang hampir hari2 sy execise (masa awal2 la hehe.. Now sbb dh turun ckit, ada gak la "tipu2" acah xbuat2... Ini lah perangai buruk org kita, cepat bpuas hati. Camne nak maju.. Hasihhh). 

Lepas exercise, baru mandi n solat jemaah dan bersilat di dapur hehe...

Kesan yg baik, sy leh lari naik ke bilik sy di tingkat tiga (ofis) tanpa mengah hehe.. Sy rasa diri makin ringan dan fit. Alhamdulillah... Dulu mengah n malassssss sgt...

5) sauna

Ye sy bersauna jgk. Sauna dirumah. Sy ada sauna dirumah. Mula2 agak kerap, tp sbb sll sakit kepala, abah dh marah sy kerap sgt sauna sbb sy kan ada migrain. Xtahan panas. Tp sy cuba bila keadaan Ok.

6) berdoa

Berdoa dgn Allah. Minta utk diberi kesihatan yg baik dan dpt berat badan yg sihat. Tinggi sy 160cm. Berat ideal sy spttnya kalau xsilap 55kg-60kg. Tp cam xsesuai sy tgk.

7) bersabar. Pasang niat baik2

Tak ada apa yg mudah dlm hidup. Sabar dan istiqamah sll. Pasang niat baik2. Sy nk turunkan berat badan utk sihat dan lebih bertenaga utk melalui rutin harian. Tak mengah, sihat sbb emosi makin baik, juga lebih berkeyakinan diri.

Dan paling penting, sy nk berhias cantik2 utk suami especially dirumah.... Ekekekek... Ckp i tak seksi ye pakai tshirt. Grrrr hehehe..ellehhhhh. Xkisah pun sbnarnya. 

8) tulis niat setiap masa

Ada org kata tulis target kita sll. Baca target tu sll. Saya xtulis sbb sy rasa xpraktikal pd sy. 

Tp sy sll tgk pic lama sy. Tiap kali ke dapur. Ada byk pic ie masa ni anak dh tiga. Sedih tiap kali tgk pic sini sbb semua baju dlm pic ni sy xleh pakai dh. So azam sy, nak pakai semua baju ni balik.

Alhamdulillah, masa draft entry ni (lewat post), berat sy dh turun 10kg dalam tempoh sebulan. Even ada lg tiga kilo berbaki, inshaAllah sy akan terus berusaha. Dah lama cuti suma aktiviti di atas. Mujur berat badan xnaik semula hehe. Makan je skrang.

9) no more supper ye

Dulu lepas dinner, elok anak tido, suka sgt berdating n mkn lewat mlm. Skrang kami kurangkan. Kalo x silap bulan lepas tiga kali je kuar mkn lewat mlm. Yg lain kalo nk dating, just keluar naik kereta je layan angin malam :) mmg nmpk kesan dia.

10) tido awal rehat cukup

Rehat yg cukup sy penting ye apatah lg utk org cm sy yg sgt ladat rutin harian. Lunyaiiiiii....

11) minum air masak banyak2

Berapa byk? Sgt byk. Kerapkan minum air masak. Suami sy belikan sgt byk air mineral dlm kereta utk sy. Katanya cepat turunkan berat badan.

Suami sy yg plg "nakal" usik sy bila berat badan naik. Tp dia juga yg plg support sy bila nk turun kan berat badan. Jaga kalori intake sy, bg air masak, potong buah utk sy, buatkan lemon madu utk sy. Terima kasih utk sokongan ini ye abg :):) dan bila sy gembira, awk pun untung kan hehehehe

12) green tea

Kalau ada hari tu kemaruk sgt nak makan, pagi ptg malam mkn byk, makan nasi, mkn mee, makan xingat, jgn lupa sblm tido amik green tea ye. Sy xpasti kalau amik tiap2 hari ok ke tak. Tp green tea ni membantu la. Jadi kalo time cheatday nk mkn byk tu, layan je. Janji sblm tido amik green tea. InshaAllah esok berat maintain je hehe

Cabaran ??

Harus la ada. Cthnya..

1) masa mula diet, suami kesian kan sy sbb mkn ckit (awal2 tu extreme ckit sbb tak tahu cara. Berat x turun jgk kalo x kena cara, sakit je dpt). Dia p order pizza delivery la, nandos la. Tp nekad masuk bilik kunci pintu.

2) org marketing ni hari2 keje dia attend org makan. Mana semua hotel n restoran mewah kat KL sy kena attend. Ada satu minggu tu bkn sesekali, tp setiap hari n dua appointment makan2 sy kena attend. Tp kena sabar kawal nafsu. Makan yg plg sedap n amik je semua cuma jgn byk.

Akhir sekali......

Date : 29/1/2016.

Timbangan di hari genap sebulan sy mula berusaha utk turunkan berat badan...alhamdulillah, 10kg berjaya di tangkis :):) yeay clap clap clap utk diri sndr....heheh...Kena juga rasa direward suami ... Oppssss...(hint). Xkan xde apa apa kottttt.... Hihi

Berat sebelum kahwin :48kg

Berat anak satu :48 kg

Berat anak dua :49kg

Berat anak tuga :50kg

Huhu tambah sekilo sorg. Xpelah, sy dh xnk berat badan sblm kawin pun hehe. Dpt 50kg pun dh bersyukur.

Semoga tercapai impian.ameen. Sekadar pic gedik di pagi hari.29/1/2016. 

P/s : oh ye, sy kisah suami tegur sy sbb dia pun jenis pentingkan kesihatan. Sgt menjaga makan (kalah si isteri). Plg dia risau, perut buncit. Katanya sll lelaki lepas kawin dh xjaga penampilan ie penampilan perut hehe. dia kata dia nk cuba la jaga selagi mampu. So kalo perut dia buncit ckit, mmg sy sll jgk usik, cubit perut dia n buat muka terkejut. Confirm dia terus xmakan. Hahahaha... Kalo dia duduk n nmpk perut, i sengeh2 sinis n tgk perut dia, konfirm dia "sedut" lemak perut dgn tarik nafas. Terus xnmpk adalah lebihan lemak di situ ekekeke...

Actually kami sll je usik mengusik. Bukanlah kisah sgt, tp usik2 kadang impak dia positif jgk hehe....

Pic gedik. Even xdpt lg berat badan asal, tp sy xdh muat semua baju n seluar lama sy termasuk baju sblm adanya irham. Yeay :) 

Sekian. Semoga istiqamah dan diberi kesihatan yg baik sll. Ameen

P/s lagi : kalau rajin nk jgk share psl jamu ie yg sy buat sndr ie rebus sndr n amal sndr. Cthnya kacip fatimah, manjakani, akar serapat, halia, kunyit, serai etc.... Xberani beli yg kat pasaran sbb takut ada campuran bahan bahaya. Penting jamu ni Utk kesihatan dalaman dan kesegaran badan. Nnti kita share ye. 

Oh anak....Statement apakah? Rindu rindu rindu selalu

Bila balik sekolah, semua byk cerita.

Irham

Anak : mama tau, kawan irham yg perempuan, dia ckp dia sgt kaya. Dia kata dia ada 4 org mak. Kawan yg lelaki ckp dia berlagak sbb cakap dia kaya.

Mama : (gulp). Ohh, byknya mak dia. Byk mak tu kaya ke?

Anak : tu la, kita xboleh ada 4 mak kan. Mak kita satu je kan. Macamana 4 org mak nk beranakkan kita kan mama?

Mama : hmmmmm.... Dasyat jgk perbualan anak2 zmn sekarang. Mana dpt idea byk mak ni lambang kekayaan.

Papa : i reserved my comment....(senyum lebor dia).

Mama : ye, komen la kalo rasa nk cari pasal hehe....

Adam

Anak : mama, mama kawin bila?

Mama : mama kawin 8 ogos 2008.

Anak : mama, mama boleh tak nak kawin lagi?

Papa : soalan ni mmg nak kena ketuk ni. Tny soalan elok2 sikit adam. 

Mama : hihi.. Xboleh dah. InshaAllah mama nak kawin sekali je. Xboleh byk kali.

Anak : kalau macam tu adam je lah boleh kawin ke mama? Bila adam boleh kawin mama?

Papa : (mengomel bla bla bla slow2 xpuas hati anak dia nk kawin dah, baru 6 tahun)

Mama : bila adam dh besar, adam sembahyang tak tinggal, bila adam dh berjaya habis belajar. Bila adam besar mcm mama.

Anak : adam risau la. Adam nak kawin dgn siapa ek mama? 

Papa : xpayah nak risau, adam kecik lagi. Dah besar nnti biar papa je pilih siapa adam nk kawin, boleh?

Anak : ok. 

Papa : adam nak kawin dgn org macamana? Yg cantik ke?

Anak : xde la cantik sgt. Tp kena comel, putih, pandai ckp english, boleh drive kete sport. 

Erk...sekecil ini pun dah demand????

Ariana

Bila si ibu peluk anak dara kuat2 n geletek, bdekah2 anak gelak n ckp :

Anak : papaaaa... Papaaaaaa.... Tolong nana....

Mama : papa dtg tolong tak? Haha

Anak : papa xtolong sbb papa tido (struggle nak jawab sbb ketawa xhenti).

Mama : hahahaah

Anak : tolong tolong tolong...

Mama : nana minta tolong dgn siapa?

Anak : minta tolong dgn mamaaaa laaaa

Mama : habis siapa yg buat kat nana?

Anak : mamaaa laaaa

Mama : habis nak minta tolong siapa?

Anak : mama laaaa

Mama : nak mama tolong apaaaa... Kan mama yg buat nana...

Anak : mama tolong jangan buat nanaaaa...

Hahaha.. Amboi jawapan... Sah sah anak lawyer :)

Mode rindu anak la pulak :):) ada meeting di shah alam ni. Adam asyik call sy nk minta blk awal sbb rindu (baru pukul 3.30pm td hihi). So terpaksa minta papa call adam balik sbb sy xboleh borak lama2... 

Typical my adam hariez...seorg yg sgt ambil berat pasal family dia :) 

Buah hati yg dirindui sll... 

Sekian.

Mrs Nizar

Gembira itu apabila ......

Akhir-akhir ini, sana sini kita mendengar rungutan akibat tekanan hidup yg makin menekan. Tak dinafikan, ujian ekonomi sekarang byk buat kita xsedar masyarakat kita ramai yg mula hidup dlm keadaan stress. Kdg2 kita xsedar kita sebenarnya tgh stress. Jadi kalau kita tiba2 perasan perubahan perasaan tu, kita cepat2 ubah situasi, sbb stress boleh bawa penyakit. Nauzubillah. Selain byk berdoa, bersolat etc, cuba cari jln utk sentiasa gembira.

Jangan kita kata kita kuat selagi kita tidak diuji.

Jangan terlalu mudah menghukum org atau menghakimi org selagi kita tidak pernah sedetik berada di tpt mereka.

Jangan sesekali perkecilkan ujian org sedang kita sndr tidak yakin utk berdiri sekuat mereka yg diuji.

Sekadar ingatan utk diri.

Walaubagaimanapun, dalam hidup kita, seringkali kita kena berusaha utk terus melangkah dgn gembira. Banyak cara utk kita terus gembira. Jgn terlalu fokus utk mencari gembira, sbb kegembiraan tu utk kita rasai, bukan dicari :)  Apa yg penting, kita buka hati kita sll, utk nampak lebih jelas bahawa perjalanan hidup kita lebih byk yg indah, setiap detik dan waktu. Utk sekecil2 perkara, kalo kita lihat dgn "penuh perasaan", kita pasti akan nampak kegembiraan itu ada di mana2. Yg penting, pandanglah tiap sesuatu itu dgn hati yg lapang :) 

Masalah harus diselesaikan andai diuji. Tp kita usah terlalu fokus pd ujian dan masalah. Fokus apa yg positif setiap masa.. Chaiyo'

Ingatan utk sy sebenarnya :):) 

Byk perkara dan sebab yg asalnya hanyalah remeh tp siapa sangka mampu buat kita sgt gembira :) 

Gembira saya

kegembiraan dlm rutin harian. Kalau kita ambil impak rutin yg negatif, kita akan rasa penatnya rutin kita, sadisnya setiap hari dilalui. Letihnya bagai mengabdi diri. Sayunya menilik nasib diri apatah lg jika menurut bisikan hati membandingkan kehidupan kita dgn sesiapa shj.

Setiap hari sy cuba utk melihat rutin sy dr sudut positif. Even bgn sebelum 5am, melayan kerenah anak awal pagi, mcm2 ujian plk kt tpt keje, baru nk berehat, smp rumah mcm2 tanggungjawab perlu dilangsaikan. Tipulah langsung tak ada bisikan2 yg melemahkan. Sama2 cuba utk lawan bisikan tu (even ada hari kita mengalah hihi). Tapi bila difikir blk, mcm xde apapun jika dibandingkan kesusahan org lain. Menjalankan tanggungjawab sbg isteri dan ibu bukan suatu ujian atau kesusahan pun, cuma sebuah rutin yg kita secara tidak langsung sedia utk pikul sejurus slps bergelar isteri apatah lagi diberikan rezeki menjadi ibu. 

Dan kepenatan bila berdepan dgn pelbagai ragam manusia dan ujian dalam mencari rezeki juga anggaplah bukan suatu kesusahan dan ujian tetapi cabaran utk perbaiki diri dan terus maju. Pengalaman tidak datang percuma ye :) malah sy bersyukur setiap kali "sibuk" dan berdepan dgn apa shj apatah lg perkara baru krn ia adalah jauh lebih baik dr kerisauan sebab tiada kerja. Tekanan tiada kerja lebih besar dr tekanan kerana timbuanan kerja. Happy happy je sll ye :)

Sy cuba cari apa yg boleh buat sy gembira sejurus blk kerja. Cuba utk gembira sll. Bila blk kerja, dlm penuh penat ke stress ke apalagi kalau tgh gembira kan, bertambah gembira bila...

1) nampak anak2, n peluk semua tiga org yg masam tu... Dgn mcm2 benda berebut nk bercerita;

2) anak2 sudah mandi n bersiap;

3) anak2 dan suami sudah dinner;

4) sy dh siap masak utk breakfast lunch dinner n bekal keesokan harinya

5) dapat tido awal dan rehattttt hehehehe....

Mmg sy rasa sgt lapang n hepi sgt bila tiap satu list di atas ditanda "selesai" :) cam hilang satu perkara yg digalas :) senyum dan ketawa kita kadang2 bukan shj utk ceriakan kita, malah yakinlah dlm setiap senyum dan ketawa kita, ada ketenangan dan bahagia org lain di dalamnya. Senyummmmm :):)

Sy suka sgt memasak utk fmly sy. Smlm sy masak awal ckit. Lg hepi kalo lg cepat siap. Sbb smlm nk kuar dating dgn suami n nk beli hadiah suprise utk anak2 :)

Smlm sy masak daging gulai n daging goreng (permintaan suami sy). Daging gulai lupa nk snap hehe... Apa kes asyik snip snap kan :p

Hari ni plk, ini menu utk bekal anak sy esok. Alhamdulillah....ayam masak merah + daging singgang.

Dan sgt gembira sbb setiap malam suami sy akan mkn dulu apa yg sy sediakan utk anak2 nnti even dia tgh diet. Sy tau dia mkn sbb nak amik hati sy. Penghargaan dr suami itu mgkn kecil dan nampak remeh, tp besar kesan pd sy... Hilang terus rasa penat bila org kita syg mcm xsabar2 nk tau apa kita nk masak, n cepat2 mkn bila kita hidangkan :) tq abang :) senyum2 perasan sndr mcmalah sedap sgt diri ni masak hehe. 

Oh ye, tp diet kita masih ON ye sayang ;) tipu ckit2 je hihi

Lebih gembira bila cikgu adam ckp, dia terharu dgr adam ckp "adam suka bawak bekal. Bila adam nk mkn bekal mama, bila adam bukak je adam jd ingat mama. Adam jd rindu mama sll". Cikgu adam ckp kata2 adam terlalu dewasa dr usia adam. Ibu mana xgembira dgr kata2 manis itu. Alhamdulillah. Terima kasih allah utk anugerah anak manis ini.

Makin sy gembira dan xpernah rasa letih sediakan bekal n memasak utk keluarga sy yg tercinta, setiap hari. InshaAllah tanpa gagal ameen. Kerana  di situ ada kegembiraan sy :) disetiap suapan anak2 dan suami tercinta. Rasa lega lepaskan anak ke sekolah, slps makan pagi bersama dan sy tau, ada bekal air tgn sy dgn mereka bila kami berjauhan seketika :) semoga terus istiqamah ameen.

Ternampak suntikan kata2 ini dr Dr Shukri abdullah. Kata2 positif ini kdg2 byk membantu utk melahirkan perasaan positif dan gembira utk kita.

Gembira anak2

Saya harap anak sy gembira sll. Gembira mereka mgkn bila ada mama dan papa dan dpt main sll (teka sy). Anak2 sll sgt gembira kalau dpt bg kejutan kad pd kami. Gigih mereka lukis kad ucapan utk kami sll, hampir setiap hari. Kdg2 kami juga nak bg kejutan pd anak2. Semoga kegembiraan sll dgn anak2 mama.

Smlm mama keluar berdua dgn papa. Kami belikan lego sbg kejutan utk anak2. Kejutan sebab :

1) rutin mereka padat. Tp mereka xpernah mengeluh. Mudah bgn pagi, hepi pergi sekolah. Sy rasa sgt lega.

2) irham terpilih utk masuk ke kelas DLP. Even perasaan bercampur baur ie gembira sbb tahu hny 300 sekolah terlibat di seluruh negara (keseluruhan jumlah sek ren dan sek menengah- kbykan sekolah berasrama penuh) yg dipilih utk program ni dan dr setiap sekolah, hny sebahagian pelajar yg terpilih ke program DLP ie bergantung pd ujian kemasukan baru2 ni. Gembira utk keputusan exam irham baru2 ni. Tahniah irham utk permulaan yg baik. Semoga ia menjadi batu loncatan utk terus maju. Ameen

Tp agak risau sbb program ni masih baru. Sistem pendidikan sll berubah kan. ie anak2 dlm program DLP akan belajar dlm bahasa inggeris utk maths dan sains (4 kelas dr 13 kelas di sekolah irham terpilih). Semoga dipermudahkan sll.

Utk kejutan pd anak, mama susun kesemua lego kat atas meja di ruang tamu sejak malam lagi :) mama tahu irham dan adam nk sgt koleksi ni sbb pernah tgk irham adam teruja tunjuk sblm ni.

Bangun pagi semua terkejut dan sgt hepi bila nampak hadiah masing2. Terus mandi sbb nk main lego sekejap sblm ke sekolah. Kami bg la kejap main even xsmpt selesaikan semua.

Wajah ceria sblm mandi... Ucuk acam semua :)

Yeay dah mandi dah. 

Pukul 7.00am, semua dh siap nk pegi sekolah slps dh breakfast etc. gembira bila tgk anak2 ceria :) alhamdulillah. Semoga ceria2 sll anak2 mama ameen.

Tahu tak bila kita gembirakan sesiapa shj apatah lg anak sndr, kita akan berasa lebih gembira dr mereka yg kita gembirakan... Seriussssss :):)

Gembira si suami

Saya sll berharap suami sy sentiasa gembira. Bahagia. Ceria. InshaAllah. Sy tau, sama seperti sy, bila family gembira, dia lebih2 lg bahagia. Tp ada satu lg perkara yg boleh buat dia gembira :)

Tadaaaaa...

Nampak cam besi ntah apa2 kan. Tp besi ni boleh buat suami sy senyum juga.  Mcm2 besi pelik2 suami sy ada. Kejap2 serius wajah picit hset, elok kejap pastu, dh senyum. Sebab apa? Sebab leh bawak "besi" balik. Beli online je yeee... Heheh... Dan ini "besi" terbaru suami sy utk projek enjin S204 dia xlama lg.  Saya suka bila suami sy gembira :):) sy hrp suami sy gembira sll sbb dia sll gembirakan kami. tp apapun yg awk buat, pastikan keselamatan keutamaan sll ye. 

Apa2 shj la yg kita buat, semoga kita dpt menggembirakan org di sekeliling kita dan semestinya ia akan menggembirakan kita utk teruskan hari2 kita yg mendatang. Berdoalah sll, Allah Maha Pemurah. Andai ada ujian, yakinlah ujian itu akan hadir bersama kemanisan dan hikmah :) alhamdulillah januari ni byk jgk cerita gembira, kalo ada rezeki sy cerita nx entry.

Gembira kami

Dan yg pasti, kegembiraan kami yg sama di hati adalah bila kami dpt luangkan masa bersama. Random pic :)

Ni aktiviti picnic slps ambik irham balik dr sekolah agama ptg. Lapang hati tgk anak2 senyum ketawa :)

Juga picnic hari minggu di pantai pengkalan balak di melaka :)

Alhamdulillah... Ingatan utk saya, juga keluarga saya. Definisi gembira berbeza tiap manusia. Utk mlm ni, sy berasa gembira itu ada bila ...

* gembira itu ada bila kita menghargai waktu2 diluangkan bersama org2 yg kita kasihi dan cintai, krn tak selamanya mereka dipinjamkan pd kita. Hargai ketika masih "diberi".. Suami kita, ibubapa kita, anak2 kita dan semua yg kita syg.

* gembira itu bila kita melihat senyum di wajah kesayangan kita.. Itu tanda kita dan keluarga kita masih diberi kesihatan yg baik dan hati yg lapang. Sbb itu kita mampu tersenyum. Berdoalah agar dijauhkan ujian dan musibah yg xmampu kita tanggung.inshaAllah.

* gembira itu bila kita memberi dan memberi tanpa mengharapkan apa2 balasan. Gembira itu dtg dgn lebih besar apabila kita gembirakan org. Lapang hati itu dtg bila kita memberi. Jgn letakkan apa2 harapan agar tidak terluka sendiri :)

* gembira ada di mana2. Gembira utk dinikmati dan dihargai bukan utk dicari. Setiap perkara pasti dtg bersama kegembiraan jika mata hati yg menilai segalanya sbg hikmah.

* gembira dtg dlm berkasih sayang. Sebarkan ihsan dan kasih sayang kpd setiap org yg hadir dlm hidup kita walau hny utk sekilas waktu.

* gembira itu hadir dr hati. Hati bukan milik kita tp milik Allah. Mintalah pd Dia agar diberikan hati yg tenang dan gembira sll. Gembira itu satu anugerah. 

* tp gembira bukan akan dtg bergolek. Kita yg membina perasaan itu, kita yg suburkan rasa itu... Selagi Dia izinkan.

* gembira la utk setiap perkara yg kecil, ia menjadikan kita lebih menghargai kehidupan kita sblm bgembira utk perkara yg lebih hebat :)

* dan hakikat utama, gembira itu sebenarnya akan hadir setiap kali kita bersyukur. Semoga kita tergolong dlm org yg sentiasa bersyukur. 

Semoga kita diberi kegembiraan dan ketenangan sll. Ameen.ameen ameen

Mendoakan kegembiraan sll,

Mrs Nizar😍💋